A paralisia do sono é uma sensação de estar consciente, mas incapaz de se mover. Ocorre quando uma pessoa passa entre os estágios de vigília e sono. – WebMD

De todas as sensações estranhas que se pode experimentar, talvez não haja nada mais estranho do que não ser capaz de se mover; mais especificamente, não ser capaz de se mover enquanto está sendo. consciente do que está ao seu redor.

A paralisia do sono é um fenômeno estranho e potencialmente assustador.  Essencialmente, a pessoa que experimenta paralisia do sono não pode mover nenhuma parte do corpo, mas ainda permanece consciente.

Aqueles que experimentam paralisias do sono são muitas vezes aterrorizados – uma reação compreensível de não ter controle voluntário sobre os movimentos.

Felizmente, esta é uma ocorrência relativamente comum e não causa nenhum dano físico ao corpo.

A paralisia do sono acontece durante um dos dois estágios – “hipnagógico” e “hipnopômico”.

A paralisia hipnagógica do sono ocorre antes de adormecer, enquanto a paralisia hipnopompa do sono ocorre quando se acorda do sono REM.

À medida que adormecemos, nosso corpo fica profundamente relaxado, enquanto nossas mentes simultaneamente se tornam menos conscientes.

No entanto, quando ocorre paralisia do sono hipnagógica, a mente permanece consciente enquanto o corpo alcança um estado involuntário de relaxamento. A pessoa então percebe que é incapaz de se mover, apesar de seus esforços, muitas vezes levando a sentimentos de pânico.

Durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), nossos músculos ficam paralisados para que não representemos nossos sonhos. Quando alguém experimenta paralisia hipnopompa do sono, uma certa parte do cérebro acorda mais cedo.

Este estado de vigília não afeta a parte do cérebro responsável pela paralisia REM, no entanto. O resultado é um certo grau de vigília e nenhum controle voluntário sobre os músculos.

Com quem acontece a paralisia do sono?

Algumas pessoas têm a sorte de experimentar essa situação apenas uma ou duas vezes em sua vida, se alguma vez.  Infelizmente, algumas pessoas experimentam esse fenômeno com frequência – até mesmo várias vezes por semana.

Um estudo realizado na Penn State University descobriu que aproximadamente 8% da população tem problemas frequentes com paralisia do sono.  Indivíduos com transtornos mentais, como ansiedade e depressão, são mais propensos a episódios frequentes de paralisia do sono.

Pessoas afetadas pela apneia do sono; pessoas em tipos específicos de medicação, e aqueles com uma condição de sono subjacente podem experimentar episódios mais frequentes de paralisia do sono.

Aqui está a lista completa de fatores de risco, de acordo com o WebMD:

  • Falta de sono
  • Mudanças frequentes no horário de sono
  • Condições mentais, como estresse ou transtorno bipolar
  • Dormindo de costas
  • Problemas de sono, como narcolepsia ou cãibras noturnas nas pernas
  • Certos tipos de medicação, como aqueles com TDAH
  • Abuso de substâncias

Quais são os sintomas?

Sob quase todas as circunstâncias, os indivíduos que experimentam paralisia do sono são incapazes de se mover ou falar de alguns segundos a alguns minutos. Como mencionado, isso geralmente ocorre durante os estágios iniciais de adormecer e quase imediatamente após acordar.

Embora a paralisia do sono muitas vezes não exija nenhum tipo de tratamento, um médico pode investigar outras áreas que pertencem à saúde do sono.  Se as condições de sono persistirem ou piorarem, o profissional médico pode então encaminhar para um especialista em sono.

Quais são os tratamentos para a paralisia do sono?

Como essa sensação ocorre naturalmente, geralmente não há tratamento prescrito.  No entanto, se um profissional médico detectar uma condição subjacente no processo de diagnóstico, um regime de tratamento pode estar em ordem. Tais tratamentos prescritos são:

  • Implementação de um horário de sono
  • Prescrição de um antidepressivo
  • Encaminhamento para um profissional de saúde mental
  • Encaminhamento para um especialista em sono
  • Tratamento de quaisquer distúrbios do sono subjacentes
  • Prescrição de soníferos
  • Muitas vezes, tornar o sono adequado uma prioridade, limitando o estresse desnecessário (especialmente antes de dormir) será suficiente como um impedimento para a paralisia do sono.

 

Por Power of Positivity

Traduzido e Adaptado por Equipe Sábias Palavras

Imagem de Capa: Ivan Oboleninov no Pexels





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