Você já pensou em aprender a tricotar, cuidar de plantas ou observar pássaros? Essas atividades, tradicionalmente ligadas às avós, estão conquistando mulheres de todas as idades — e a ciência explica por quê: elas podem prolongar a vida em até 8 anos.
Tricô, jardinagem e outros passatempos que fazem bem à saúde mental
De acordo com uma pesquisa recente publicada em periódicos de neurociência comportamental, mulheres que praticam hobbies considerados “acolhedores”, como tricô, crochê, jardinagem, culinária e até observação de aves, demonstram melhor qualidade de vida, níveis mais baixos de estresse e maior longevidade.
Essas atividades funcionam como verdadeiros exercícios para o cérebro. Segundo especialistas, ao aprender novas habilidades manuais ou artísticas, o cérebro ativa a neuroplasticidade, que é a capacidade de criar novas conexões neurais.
Dessa maneira, resultando em mais foco, melhoria na memória e até a redução do risco de demência com o passar dos anos.
Movimento repetitivo, mente em equilíbrio
Hobbies como tricô e bordado, por exemplo, envolvem movimentos repetitivos que geram um efeito terapêutico. Esse ritmo contínuo ajuda a regular o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e até processar traumas de forma indireta.
Além disso, muitas dessas atividades são feitas em grupo, o que estimula o convívio social, outro fator chave para uma vida mais longa e feliz.
Viver com propósito e criatividade
O senso de propósito também é um diferencial. Quando a mulher se envolve com hobbies que despertam prazer e criatividade, ela fortalece a autoestima e combate o sentimento de inutilidade que pode aparecer com o tempo, especialmente em fases como o pós-carreira ou a maternidade adulta.
O segredo pode estar na simplicidade
Em tempos de rotinas aceleradas e telas por todos os lados, retornar a práticas mais simples e manuais tem se mostrado um antídoto natural para o estresse crônico. E, como mostra o estudo, esse retorno à simplicidade pode literalmente acrescentar anos à vida.
Então, se você deseja melhorar seu bem-estar mental, busca um equilíbrio emocional ou longevidade, abrace os “hobbies de avó”. Talvez, para viver melhor, você precisa de uma agulha de tricô, uma muda de planta e um pouco de tempo para cuidar de si mesma.
Imagem de Capa: Canva
