![12-alongamentos-que-podes-fazer-em-casa-para-emagrecer 12 alongamentos que podes fazer em casa para te ajudar a emagrecer](https://www.sabiaspalavras.com/content/uploads/2018/04/12-alongamentos-que-podes-fazer-em-casa-para-emagrecer-696x379.jpg)
Quando se trata de fazer exercício físico muitas pessoas não dão valor aos alongamentos, mas a verdade é que eles não só ajudam a melhorar a condição física como aumentam a flexibilidade do corpo, algo bastante importante para prevenir doenças musculares e ósseas.
Felizmente, este tipo de exercícios podem ser facilmente feitos em casa e até te vão ajudar a queimares alguma gordura extra de que queiras eliminar do teu corpo.
No vídeo abaixo irás poder aprender 12 exercícios de alongamento simples de fazer que vão melhorar a tua postura e claro, a tua saúde física (e mental!)
Se gostares deixa o teu gosto e partilha com os teus amigos! Podes também deixar um comentário com sugestões de assuntos que gostarias que de ver aqui no blog!