Quando se trata de fazer exercício físico muitas pessoas não dão valor aos alongamentos, mas a verdade é que eles não só ajudam a melhorar a condição física como aumentam a flexibilidade do corpo, algo bastante importante para prevenir doenças musculares e ósseas.

Felizmente, este tipo de exercícios podem ser facilmente feitos em casa e até te vão ajudar a queimares alguma gordura extra de que queiras eliminar do teu corpo.

No vídeo abaixo irás poder aprender 12 exercícios de alongamento simples de fazer que vão melhorar a tua postura e claro, a tua saúde física (e mental!)

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