Um teste visual viralizou nas redes sociais ao apresentar uma imagem com círculos coloridos com números dentro deles. No entanto, o desafio os associa com elementos essenciais para a saúde e o equilíbrio físico e mental, fazendo com que ele seja mais que um teste, como também um lembrete simbólico de autocuidado.
Por trás da curiosidade do teste, existe uma mensagem profunda: o corpo fala o tempo todo — mas a maioria das pessoas só ouve quando algo dói, trava ou cansa demais. Entender o que ele pede é o primeiro passo para viver com mais energia e qualidade de vida.
Agora observe a imagem: qual número você não consegue ver e descubra o que você está precisando na sua vida:
Círculo Rosa: Magnésio
Se o número “sumiu” no círculo rosa, pode ser que você esteja precisando de magnésio. Esse mineral é responsável por mais de 300 funções no corpo, incluindo a produção de energia, o relaxamento muscular e o controle do estresse. A carência de magnésio está ligada à fadiga, ansiedade, insônia e até dores musculares.
Fontes naturais: castanhas, folhas verdes, sementes e cacau.
Círculo Verde “Militar”: Oxigênio
No segundo círculo, de cor verde “militar”, o recado é claro: você precisa respirar. A respiração correta oxigena o corpo, melhora o foco e reduz a tensão. Falta de oxigênio, causada pelo sedentarismo ou pela respiração superficial, gera cansaço e baixa concentração.
Caminhar ao ar livre, praticar exercícios e alongamentos diários são formas simples de reabastecer o corpo de oxigênio.
Círculo Amarelo: Água
Se o número do círculo amarelo sumiu, seu corpo está pedindo hidratação. A água é vital para todas as funções: regula a temperatura, ajuda na digestão, melhora a pele e elimina toxinas. Mesmo uma leve desidratação pode causar dor de cabeça, irritação e falta de energia.
Beba água ao longo do dia, mesmo sem sede.
Círculo Verde “Folha”: Férias
O quarto círculo, de cor verde “folha”, representa férias. Descansar não é luxo; é necessidade. O corpo e o cérebro precisam de pausas para se regenerar. O excesso de trabalho e estresse constante levam à exaustão e desequilíbrios hormonais.
Desconecte-se, nem que seja por um fim de semana. Seu corpo e mente agradecem.
Círculo Verde “Escuro”: Exercício
Se o número do círculo verde “escuro” não aparece, o que falta é movimento. O exercício mantém o corpo funcionando bem antes que ele falhe. Ele protege a coluna, fortalece os músculos e melhora o humor.
Pratique atividades físicas regularmente — não para “ficar em forma”, mas para viver melhor.
Círculo Vermelho: Sono
Por fim, o círculo vermelho lembra que sem sono, não há recuperação. Dormir bem é essencial para regenerar tecidos, fortalecer a imunidade e manter o equilíbrio emocional.
Crie uma rotina noturna tranquila, longe de telas e estímulos, e priorize suas horas de descanso.
Recado final
Cada cor da imagem é um lembrete de que saúde é equilíbrio. Seu corpo não precisa de soluções milagrosas — ele só quer atenção, movimento, descanso e nutrição. Ouça o que ele pede. Às vezes, o que falta não é remédio, e sim cuidar melhor de si mesmo.
