Mascar chiclete é um hábito comum em todo o mundo. Seja para manter o hálito fresco ou simplesmente por prazer, essa prática desperta curiosidade científica devido aos seus efeitos variados sobre o corpo.
Desta forma, especialistas em odontologia, gastroenterologia e psicologia explicam como a mastigação de chicletes pode influenciar tanto a saúde física quanto mental.
Benefícios de mascar chiclete
1. Melhora da concentração e memória
Estudos indicam que mascar chiclete pode aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, o que contribui para maior atenção e desempenho em tarefas cognitivas. Pesquisas publicadas no Journal of Psychopharmacology sugerem que a mastigação ajuda a reduzir a fadiga mental, melhora a concentração e pode até otimizar a memória de curto prazo.
2. Redução do estresse e ansiedade
Segundo psicólogos, o ato de mascar chiclete pode atuar como um mecanismo de alívio do estresse, ajudando a liberar tensão acumulada nos músculos faciais. A mastigação constante ativa áreas do cérebro ligadas à regulação emocional, promovendo sensação de relaxamento.
3. Higiene bucal e hálito fresco
Chicletes sem açúcar estimulam a produção de saliva, que neutraliza ácidos presentes na boca e ajuda a prevenir cáries. A saliva extra também contribui para a remoção de resíduos alimentares, mantendo o hálito mais fresco ao longo do dia.
4. Estímulo digestivo
A mastigação ativa o processo digestivo, preparando o estômago para receber os alimentos. Especialistas em gastroenterologia afirmam que a saliva produzida durante a mastigação contém enzimas que iniciam a quebra de carboidratos, facilitando a digestão.
E os efeitos negativos?
Apesar dos benefícios, mascar chiclete em excesso pode trazer problemas. A mastigação constante pode levar a dores na mandíbula e distúrbios na articulação temporomandibular (DTM), causando estalos, desconforto e até inflamação.
Além disso, o estímulo digestivo contínuo pode aumentar a produção de ácido estomacal, provocando azia e refluxo em pessoas sensíveis. Chicletes com açúcar podem contribuir para cáries dentárias, enquanto os sem açúcar, especialmente os adoçados com sorbitol ou manitol, podem ter efeito laxativo quando consumidos em excesso.
Outro ponto importante é a ingestão de ar durante a mastigação excessiva, que pode causar gases, inchaço abdominal e desconforto digestivo. Movimentos peristálticos do intestino podem ser estimulados de maneira exagerada, intensificando esses efeitos.
Mascar ou não mascar?
Mascar chiclete oferece benefícios comprovados: melhora da concentração, alívio do estresse, suporte à higiene bucal e estímulo digestivo. No entanto, como qualquer hábito, o excesso pode ser prejudicial.
Para aproveitar os benefícios sem riscos, recomenda-se moderar o consumo, optar por chicletes sem açúcar e prestar atenção a sinais de desconforto na mandíbula ou no sistema digestivo.
O segredo está no equilíbrio: mastigar com moderação pode ser uma estratégia saudável, enquanto exageros podem transformar um hábito prazeroso em fonte de problemas físicos.
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