Você sabia que medir o pescoço pode revelar mais sobre a sua saúde do que imagina? De acordo com recentes pesquisas, a circunferência do pescoço é um indicador importante de risco cardiovascular.
Dessa maneira, você pode prever problemas graves como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
O que os estudos revelam
Segundo especialistas, quando a medida do pescoço ultrapassa 38 cm em homens e 34 cm em mulheres, o risco de doenças cardiovasculares aumenta de forma significativa.
E mais: quando essa medida chega a 41,5 cm ou mais, as chances de sofrer um evento cardíaco ou cerebral grave nos próximos 10 anos podem passar de 30%. Portanto, o que era apenas um simples detalhe, traz um alerta silencioso para a saúde do coração e das artérias.
Por que o tamanho do pescoço importa?
A circunferência do pescoço está relacionada ao acúmulo de gordura na região cervical, que, segundo a cardiologia, é um marcador de resistência à insulina, pressão alta e síndrome metabólica.
Esses fatores, em conjunto, elevam o risco de entupimento das artérias e de problemas graves como diabetes tipo 2, infarto e AVC.
Além disso, o aumento da gordura nessa região está ligado à apneia do sono, condição que reduz a oxigenação do corpo e sobrecarrega o sistema cardiovascular durante a noite.
Como medir corretamente a circunferência do pescoço
A avaliação é simples e pode ser feita em casa:
- Mantenha o pescoço reto e a postura ereta;
- Coloque a fita métrica logo abaixo do ossinho saliente da garganta;
- Não aperte a fita contra a pele;
- Anote a medida em centímetros.
Se o número estiver acima do recomendado, é importante procurar um médico para uma avaliação mais detalhada.
O que fazer se a medida estiver alta?
Se a circunferência do pescoço indicar risco elevado, isso não significa que o problema já esteja instalado, mas sim que o corpo está enviando um sinal de alerta. Algumas medidas que podem ajudar são:
- Adotar uma alimentação equilibrada e reduzir o consumo de ultraprocessados;
- Praticar exercícios físicos regulares;
- Controlar o peso corporal;
- Monitorar a pressão arterial e o colesterol;
- Buscar acompanhamento médico preventivo.
Medir a circunferência do pescoço é um método simples, barato e eficaz para identificar riscos ocultos à saúde. Mais do que um detalhe estético, o tamanho do pescoço pode ser um reflexo direto do funcionamento do coração e das artérias.
Levar essa informação a sério pode ser o primeiro passo para prevenir doenças graves e aumentar a expectativa de vida.
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