Cada vez se fala mais sobre a importância do exercício físico diário para a nossa saúde e felizmente as pessoas já começam a ter mais consciência disso, contudo existe sempre que arranje uma desculpa para não o fazer, como a falta de tempo ou indisponibilidade financeira!
O que essas pessoas não sabem é que na realidade não é preciso muito tempo ou até mesmo dinheiro para termos uma vida saudável.
Basta caminhar apenas 30 minutos por dia, 5 dias da semana, para conseguirmos viver de forma mais saudável e feliz.
Além disso, caminhar traz outros benefícios para a saúde que vão melhorar bastante a tua qualidade de vida:
1. Reduz o stress e ansiedade do dia-a-dia
2. Melhora a circulação sanguínea
3. Combate a osteoporose
4. Diminui o colesterol
5. Aumenta a interação social
6. Reduz o risco de depressão
7. Fortalece a saúde do cérebro
8. Ajuda a emagrecer e a tonificar os músculos
9. Aumenta a imunidade
10. Reduz o risco de cancro do colo do útero (no caso das mulheres)
11. Melhora o equilibrio
