Cada vez se fala mais sobre a import√Ęncia do exerc√≠cio f√≠sico di√°rio para a nossa sa√ļde e felizmente as pessoas j√° come√ßam a ter mais consci√™ncia disso, contudo existe sempre que arranje uma desculpa para n√£o o fazer, como a falta de tempo ou indisponibilidade financeira!

O que essas pessoas não sabem é que na realidade não é preciso muito tempo ou até mesmo dinheiro para termos uma vida saudável.

Basta caminhar apenas 30 minutos por dia, 5 dias da semana, para conseguirmos viver de forma mais saud√°vel e feliz.

Al√©m disso, caminhar traz outros benef√≠cios para a sa√ļde que v√£o melhorar bastante a tua qualidade de vida:

1. Reduz o stress e ansiedade do dia-a-dia

2. Melhora a circulação sanguínea 

3. Combate a osteoporose

4. Diminui o colesterol

5. Aumenta a interação social

6. Reduz o risco de depress√£o

7. Fortalece a sa√ļde do c√©rebro

8. Ajuda a emagrecer e a tonificar os m√ļsculos

9. Aumenta a imunidade 

10. Reduz o risco de cancro do colo do √ļtero (no caso das mulheres)

11. Melhora o equilibrio

S√°bias Palavras
Relaxa, dá largas à tua imaginação, identifica-te!