Cada vez se fala mais sobre a importância do exercício físico diário para a nossa saúde e felizmente as pessoas já começam a ter mais consciência disso, contudo existe sempre que arranje uma desculpa para não o fazer, como a falta de tempo ou indisponibilidade financeira!

O que essas pessoas não sabem é que na realidade não é preciso muito tempo ou até mesmo dinheiro para termos uma vida saudável. Basta caminhar apenas 30 minutos por dia, 5 dias da semana, para conseguirmos viver de forma mais saudável e feliz.

Além disso, caminhar traz outros benefícios para a saúde que vão melhorar bastante a tua qualidade de vida:

1. Reduz o stress e ansiedade do dia-a-dia

2. Melhora a circulação sanguínea 

3. Combate a osteoporose

4. Diminui o colesterol

5. Aumenta a interação social

6. Reduz o risco de depressão

7. Fortalece a saúde do cérebro

8. Ajuda a emagrecer e a tonificar os músculos

9. Aumenta a imunidade 

10. Reduz o risco de cancro do colo do útero (no caso das mulheres)

11. Melhora o equilibrio

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Sábias Palavras
Relaxa, dá largas à tua imaginação, identifica-te!