A prática de atividades físicas e o cultivo de um estilo de vida saudável têm conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Entre as modalidades que têm ganhado destaque, o crossfit se destaca por seus exercícios dinâmicos e desafiadores.
Contudo, nas redes sociais, um vídeo de uma jovem assustou a todos, assim, trazendo à tona a importância da segurança durante os treinos.
Rafaella Piaz, de 19 anos, compartilhou um vídeo em que tentava executar um “snatch”, também conhecido como “arranco” no Brasil, uma barra de peso considerável, com incríveis 65kg, caiu sobre sua cabeça.
Por sorte, ela saiu ilesa do acidente e até brincou na legenda do vídeo, afirmando que “se ela postou é porque está viva”.
Este episódio serve como um lembrete de que a segurança deve sempre ser uma prioridade durante os treinos. O personal trainer Vitor Vicente alerta para diversos erros comuns que podem levar a acidentes na academia. Entre eles, destacam-se:
Vitor Vicente também compartilha dicas valiosas para garantir a segurança durante os treinos:
Em suma, a segurança deve ser sempre a prioridade número um ao praticar atividades físicas, seja no crossfit ou em qualquer outra modalidade.
Evitar acidentes na academia é possível, desde que sigamos as orientações corretas, estejamos atentos e respeitemos nossos limites. Os aparelhos de academia foram projetados para auxiliar no desenvolvimento físico e na saúde, mas só serão eficazes se usados de forma consciente.
Portanto, não deixe que um acidente seja o preço a pagar por um treino imprudente. Mantenha-se seguro e aproveite ao máximo seu tempo na academia.
Imagem de Capa: Reprodução
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