Estudo afirma que apenas três xícaras desta bebida muito comum por dia podem prevenir demência

Com milhões de pessoas sendo diagnosticadas e vivendo com demência em todo o mundo, esta doença é um condição que afeta tanto pacientes como familiares.

Atualmente, existem muitos estudos que relacionam uma série de fatores do estilo de vida ao desenvolvimento da doença, onde afirmam-se que uma dieta saudável, uma mente estimulada e manter-se ativo podem evitar que você entre no grupo de risco.

No entanto, pesquisas recentes sugerem que uma bebida muito comum pode diminuir significativamente o risco com apenas algumas xícaras por dia. Um estudo japonês descobriu que também que três xícaras é a quantidade ideal. Qual é essa bebida misteriosa? O chá verde.

Os pesquisadores descobriram que adultos mais velhos que consomem chá verde regularmente têm menos lesões na substância branca do cérebro. Essa região cerebral, quando apresenta lesões, indica declínio cognitivo e desenvolvimento de demência.

O estudo pediu que quase 9.000 adultos preenchessem um questionário sobre seu hábito de ingestão de bebidas e, depois, fizeram tomografias cerebrais para analisar a diferença em seus cérebros.

Foi então que eles descobriram que consumir três ou mais xícaras de chá verde por dia pode ajudar a prevenir a demência. Um outro estudo realizado em 2022 mostrou que, no geral, o risco de desenvolver demência cai 6% para cada xícara de chá verde que você bebe.

Quais os benefícios do Chá Verde?

Feito à partir da planta Camellia sinensis, o chá verde é consumido há mais de 5.000 anos, principalmente no Leste Asiático. Rica em antioxidantes como catequinas – como a epigalocatequina galato -, a bebida é amplamente conhecida por seus inúmeros benefícios à saúde.

Suas propriedades anti-inflamatórias e protetoras de células também podem ajudar a reduzir a probabilidade de desenvolver uma variedade de doenças, como: câncer, diabetes, problemas cardíacos, pressão alta, níveis elevados de colesterol, derrames, problemas intestinais, problemas ósseos e problemas metabólicos.

Um estudo de 2023 descobriu que aqueles que bebem entre duas e quatro xícaras de chá verde por dia têm 24% menos probabilidade de sofrer um derrame.

Outro estudo conduzido por um laboratório em 2010 usando células animais descobriu que uma mistura de chá verde rica em antioxidantes protegeu contra a morte de células nervosas associada à demência e à doença de Alzheimer.

Apesar de os estudos apresentarem resultados significativos, Alison Hornby, nutricionista e porta-voz da BDA, alegou que as evidências sobre os benefícios do chá verde para a saúde são inconclusivas.

Ela disse: “No Extremo Oriente, o chá verde tem sido usado como tratamento para uma variedade de condições, desde artrite até perda de peso, bem como uma medida preventiva para doenças como câncer, embora as evidências para a maioria dessas condições sejam fracas ou inexistentes. No entanto, como uma bebida social, parece ser seguro em quantidades moderadas, então os amantes do chá verde podem continuar a apreciá-lo.”

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