Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental, no entanto, você sabia que a posição em que dorme pode estar prejudicando seu corpo?
Segundo especialistas, existem certas posições que podem impactar negativamente na qualidade do sono. Desse modo, pode causar problemas posturais e respiratórios ao longo do tempo.
De acordo com o Dr. Tim Mercer, médico do NHS e especialista em saúde do sono, dormir de bruços com uma perna dobrada em direção ao peito pode ser uma das piores escolhas para a saúde da coluna.
Os problemas dessa posição incluem:
Contudo, o Dr. Mercer alerta sobre outras posições que podem te prejudicar:
Embora o Dr. Mercer não tenha especificado a melhor posição para dormir, especialistas recomendam dormir de costas ou de lado com suporte adequado para a cabeça e um travesseiro entre os joelhos para manter o alinhamento da coluna.
Portanto, se você se questiona qual a melhor posição para ter um boa noite de sono, considere ajustar seu travesseiro e colchão para garantir conforto e suporte adequados.
Melhorar sua posição ao dormir pode prevenir dores e melhorar significativamente sua qualidade de vida.
Imagem de Capa: Canva
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