Essa técnica simples que promete aliviar a ansiedade em segundos viraliza nas redes

Você já se sentiu ansioso e procurou uma solução rápida para se acalmar? Viralizou nas redes sociais, uma nova técnica chamada “reset natural”, que promete uma ação imediata e eficaz.

Desenvolvida com base na neurociência, a prática viralizou após ser divulgada pelo médico de família Daniel Tales, especialista em saúde mental e regulação emocional.

O que é o reset neural?

O reset neural é uma técnica sensorial que visa “reiniciar” o cérebro em momentos de crise de ansiedade. O método consiste em um movimento rápido e fácil que interfere diretamente nos estímulos cerebrais relacionados ao estresse.

De acordo com o Dr. Daniel Tales, o objetivo é ativar áreas do cérebro ligadas ao autocontrole e reduzir o fluxo de informações que alimentam o estado de alerta constante.

Como fazer o reset neural?

A técnica pode ser realizada em qualquer lugar, e leva apenas alguns segundos:

• Cubra o olho esquerdo com a palma da mão.
• Com o olho direito, olhe para cima — de preferência em um ângulo confortável, sem forçar a vista.
• Respire profundamente enquanto mantém a posição por alguns segundos.

Esse movimento pode ser repetido sempre que os sintomas de ansiedade começarem a surgir.

Por que funciona? A explicação da neurociência

De acordo com Tales, esse exercício estimula o córtex pré-frontal, região responsável pela regulação emocional, planejamento e controle dos impulsos. Ao mesmo tempo, o ato de cobrir o olho esquerdo reduz os estímulos recebidos pelo hemisfério direito do cérebro, conhecido por ser mais reativo ao medo, ansiedade e pensamentos acelerados.

Esse “bloqueio parcial” cria uma interrupção nos circuitos de estresse, assim, permitindo que o cérebro mude de estado e volte a um nível de equilíbrio emocional.

Para quem é indicada essa técnica?

O reset neural pode ser utilizado por qualquer pessoa que sofra com sintomas de:

• Ansiedade generalizada
• Ataques de pânico
• Estresse emocional intenso
• Dificuldade de concentração em momentos de tensão

Além disso, por ser não invasiva, gratuita e fácil de aplicar, a técnica tem sido elogiada por profissionais da saúde mental como um recurso complementar à psicoterapia e aos tratamentos convencionais.

Reset neural funciona mesmo?

Apesar de ainda não existirem estudos acadêmicos amplos sobre a prática específica, os princípios utilizados na técnica são reconhecidos pela neurociência e têm base em conceitos como integração hemisférica, foco visual e interrupção de padrões cerebrais negativos.

Muitos usuários relatam alívio imediato e sensação de clareza mental após poucos segundos de aplicação. No entanto, é importante lembrar que a técnica não substitui o acompanhamento psicológico ou psiquiátrico profissional em casos mais graves.

@drdanieltales Você já ouviu falar em reset neural? 🧠 Essa técnica simples pode ser o segredo pra desligar a ansiedade em segundos — sem remédio, sem meditação, sem nada complicado. Só usando o seu próprio corpo a favor do seu cérebro. ⚡ Quando a ansiedade ataca, o cérebro entra em modo de alerta total. Mas tem um jeito de tirar ele desse estado: com um movimento que ativa sua área de autocontrole. E o melhor? É tão fácil que qualquer pessoa pode fazer em qualquer lugar. ✋👁️ Esse truque é baseado em neuroterapia e tem fundamento científico — e não, não é mágica. É neurociência aplicada no dia a dia pra controlar a ansiedade e retomar o equilíbrio. Muita gente vive refém da ansiedade e não sabe que o corpo tem mecanismos naturais de reset. O problema é que quase ninguém fala sobre isso… até agora. Se você sente que a sua mente vive acelerada, esse vídeo é pra você. Descubra como usar a técnica do reset neural e aprenda o passo mais importante pra desacelerar a ansiedade. Marca quem precisa aprender isso e compartilha esse conteúdo com quem vive lutando contra a ansiedade. E claro: já segue @drdanieltales pra aprender mais truques que acalmam a mente e transformam seu corpo — com ciência, clareza e zero enrolação. #ResetNeural #AnsiedadeNuncaMais #ControleEmocional #NeurociênciaNaPrática ♬ som original – DR DANIEL TALES

Imagem de Capa: Reprodução