De acordo com pesquisadores, tirar uma soneca durante o dia pode ajudar a proteger a saúde do cérebro à medida que envelhece depois de descobrir que a prática parece estar associada a um maior volume cerebral.
Embora pesquisas anteriores tenham sugerido que longos cochilos podem ser um sintoma precoce da doença de Alzheimer, outros estudos revelaram que um breve cochilo pode melhorar a capacidade de aprendizado das pessoas, ajudando a proteger contra o encolhimento do cérebro.
Isso é interessante pois o encolhimento do cérebro é um processo que ocorre com a idade, onde em pessoas com problemas cognitivos e doenças neurodegenerativas ocorre de forma acelerada.
“De acordo com esses estudos, encontramos uma associação entre cochilos diurnos habituais e maior volume total do cérebro, o que pode sugerir que cochilar regularmente fornece alguma proteção contra a neurodegeneração ao compensar o sono ruim”, observam os pesquisadores.
Publicado na revista Sleep Health, os pesquisadores da UCL e da Universidade da República no Uruguai relatam que coletaram informações genéticas, de estilo de vida e saúde de 35.080 participantes com idades entre 40 e 69 anos para o estudo.
A equipe investigou o efeito do cochilo no cérebro, reduzindo o impacto dos fatores de estilo de vida que podem influenciar os hábitos de cochilo das pessoas e a saúde do cérebro, como fumar ou atividade física.
No geral, a equipe encontrou uma associação entre a predisposição genética para cochilos diurnos habituais e maior volume cerebral equivalente a 2,6 a 6,5 anos a menos de envelhecimento.
“Pode ser tirar uma soneca curta durante o dia… pode ajudar a preservar o volume cerebral e isso é uma coisa positiva, potencialmente, [para] a prevenção da demência”, disse Victoria Garfield, coautora do estudo, acrescentando que pesquisas anteriores sugeriram que uma duração de até 30 minutos causaria esse benefício.
“Este estudo é importante porque acrescenta aos dados que indicam que o sono é importante para a saúde do cérebro”, disse.
Imagem de Capa: Canva
Você tem muitos contatos nas redes sociais, mas sente que tem cada vez menos pessoas…
Há filmes que simplesmente terminam quando os créditos sobem. Outros continuam na cabeça do espectador…
Você olha para uma imagem por alguns segundos e, quase instantaneamente, uma figura parece saltar…
Algumas pessoas simplesmente precisam de momentos de silêncio para recuperar as energias. Na astrologia, determinados…
Você prepara o café logo cedo, coloca na garrafa térmica e continua tomando a mesma…
Na hora da intimidade, uma pergunta aparentemente inocente pode ter um efeito completamente diferente do…