5 exercícios para definires e tonificares o abdómen inferior

Cada vez mais as pessoas se começam a preocupar com a sua saúde e bem-estar, não só físico como mental e psicológico, optando por uma melhor alimentação e por praticar exercício físico regularmente.

Contudo, para aquelas pessoas que pretendem conseguir um corpo definido e tonificado, existe uma das parte do nosso corpo que é mais difícil de trabalhar: o abdómen inferior, ou seja, aquela parte do abdómen que fica mais abaixo:

Eu própria sinto essa dificuldade. Parece que por muito exercícios que façamos, aquele “pneu” que existe nessa zona teima em permanecer!

Assim sendo, e como na internet encontra-se praticamente tudo ?, decidi procurar algumas sugestões de exercícios que me pudessem ajudar nesta “luta”, e encontrei o seguinte vídeo que adorei e, por isso, partilho convosco.

Assim sendo, se tal como eu, estás a ter dificuldade em ver-te livre desse “pneu” chato na parte de baixo do abdómen, então vê o vídeo abaixo onde poderás aprender uma série de cinco exercícios absolutamente fantásticos que irão fazer maravilhas pelo teu corpo!

O desafio que te lanço é fazeres 3 séries de cada, com uma duração de 30 segundos por cada exercício e um período de 10 segundos de descanso entre cada um deles, todos os dias durante 15 dias e no fim deixares um comentário com o teu resultado!

Que dizes? Vamos a isso? ?

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