Em alguns momentos, podemos ter vários sentimentos de autoconsciência: “Eu não me sinto bem. Todos podem ver isso.”, “Estou tão ansioso. Minha linguagem corporal está denunciando isso.”, “Eu preciso me forçar a me recompor.”
Talvez sua linguagem corporal esteja “entregando” certas coisas, mas ruminar sobre quaisquer “deficiências” em sua linguagem corporal não faz nada por você. Então, simplesmente, relaxe em seu corpo. E abandone quaisquer sentimentos de inadequação que surjam e sejam enganosos.
Acontece que a linguagem corporal pode revelar muito sobre nós. De acordo com uma pesquisa, a comunicação verbal representa apenas 7% da comunicação. As comunicações não-verbais (isto é, linguagem corporal) representam os outros 93 por cento!
O tema da linguagem corporal é fascinante – e compreender como “gerir” a sua linguagem corporal pode melhorar aspectos importantes da sua vida.
Não, braços cruzados não significam (necessariamente) que alguém seja reservado, rude ou distante. Braços cruzados podem significar apenas que alguém está pensando muito sobre um problema ou tentando se consolar.
Joe Navarro, ex-agente do FBI e um dos maiores especialistas em linguagem corporal, diz que muitas vezes as pessoas cruzam os braços como um gesto de “auto-calmização”, não para “bloquear” os outros.
O contato visual constante pode ser um sinal de que você é confiável, aberto e acolhedor. No entanto, muito contato visual pode fazer alguém se sentir desconfortável.
De acordo com Janine Driver, ex-policial federal e autora do best-seller ‘You Can’t Lie to Me’, usar cerca de 60% de contato visual durante qualquer conversa cara a cara é o mais ideal.
Abrir as pernas enquanto está sentado é um sinal comum de confiança e domínio. Posturas abertas como esta estimulam uma resposta bioquímica no corpo, aumentando a testosterona e diminuindo o hormônio do estresse cortisol.
Esta postura sentada também pode ser um sinal de desafio. Os interrogadores da polícia notam a semelhança entre mostrar as “partes perversas” por parte dos suspeitos do costume.
Semelhante a sentar com as pernas abertas, sentar com elas cruzadas com o tornozelo sobre o joelho demonstra confiança e domínio. Isso é conhecido como a posição do “número quatro” nos círculos de linguagem corporal.
Há muitas evidências de que sorrir com frequência conduz à reciprocidade de sentimentos de boa vontade e confiança dos outros. De acordo com um estudo da Universidade do Kansas, mostrar seus dentes com orgulho também suprime a resposta do corpo ao estresse e reduz a frequência cardíaca em situações que causam medo.
Segundo Driver, “A boca é a janela da alma”. Ela diz: “Na dúvida, procure os lábios. Quando não gostamos do que vemos ou ouvimos, nossos lábios desaparecem.”
Pessoas que franzem os lábios ou cobrem a boca com as mãos podem estra apreensivas com alguma coisa.
Embora algumas pessoas possam ver essa postura como agressiva, as pessoas geralmente se posicionam dessa maneira inconscientemente para demonstrar sentimentos de confiança.
No entanto, o problema é que a grande maioria das pessoas pensa a primeira opção. “Tornamo-nos muito territoriais”, diz Navarro. Os cotovelos devem ficar apontados, o que ocupa espaço e “impede” que outras pessoas passem por você.
Entrelaçar os dedos pode ser um sinal de desconforto ou estresse para outras pessoas. Segundo Navarro, este é mais um sinal da linguagem corporal que é simplesmente uma forma de se acalmar.
“Quando algo nos incomoda, tendemos a enrijecer os dedos [e] entrelaçá-los”, explica Navarro.
Espelhar o nível de atividade e os padrões de voz de outra pessoa transmite que você é confiável. Outro benefício: as pessoas podem estar mais dispostas a ajudá-lo se você praticar o espelhamento.
Um estudo publicado na revista Personality and Social Psychology Bulletin, com funcionários de uma empresa, demonstrou o poder do espelhamento. Os funcionários que espelhavam seus chefes e, ao mesmo tempo, conversavam, obtiveram condições 30% melhores nas negociações com os funcionários.
Apertos de mão são usados com mais frequência em situações formais (por exemplo, entrevistas de emprego) ou ao conhecer alguém pela primeira vez. Em qualquer situação, você deseja parecer aberto, honesto e confiável.
No entanto, estender a mão para apertar a mão muito cedo pode complicar as coisas se o relacionamento for muito novo ou se alguém não tiver certeza sobre você.
Faça um favor a si mesmo e espere que a outra pessoa estenda a mão. Ou, se você se deu bem, dê aquele aperto de mão depois!
Imagem de Capa: Canva
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