Oito sintomas ocultos que podem indicar que você está bebendo demais

Você pode se considerar um bebedor moderado, seja uma taça de vinho após o trabalho ou algumas cervejas com amigos. No entanto, os perigos do consumo excessivo de álcool vão além dos sinais óbvios, manifestando-se de maneiras sutis.

Por isso, especialistas alertam sobre oito sintomas “ocultos” que mostram que você está bebendo mais do que deveria.

1. Cansaço constante

Sentir-se cansado o tempo todo pode ser um sinal de que o álcool está afetando seu sono. Apesar de o álcool ajudar a adormecer mais rápido devido ao seu efeito sedativo, ele interrompe a fase de sono REM, essencial para a memória e a criatividade.

Portanto, o especialista em vício Ian Hamilton explica que a interrupção dessa fase impede o descanso e a restauração adequados do cérebro, deixando você menos revigorado pela manhã.

Além disso, o efeito desidratante do álcool contribui para a sensação de cansaço, fazendo com que você acorde durante a noite para beber água ou ir ao banheiro.

2. Baixa libido

O consumo prolongado de álcool pode diminuir o desejo sexual. Inicialmente, o álcool pode aumentar hormônios como serotonina e testosterona, porém seu consumo contínuo reduz esses níveis, afetando negativamente a libido.

Para os homens, o álcool pode atrapalhar na obtenção e manutenção de uma ereção, além de atrasar ou impedir o orgasmo. Já nas mulheres, pode reduzir a intensidade dos orgasmos.

3. Alterações no ciclo menstrual

O álcool pode prejudicar a saúde menstrual, interferindo na interação entre a glândula pituitária, o hipotálamo e os ovários, o que pode resultar em ciclos menstruais irregulares.

Portanto, pesquisas mostram que o etanol no álcool pode afetar a secreção de hormônios responsáveis pela maturação dos folículos ovarianos e pela ovulação.

4. Problemas de fertilidade

Beber excessivamente pode reduzir a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres. No caso das mulheres, mesmo pequenas quantidades de álcool podem afetar a menstruação e diminuir as chances de concepção.

Nos homens, o consumo excessivo pode reduzir os níveis de testosterona e a qualidade do esperma, afetando negativamente a fertilidade.

5. Sistema imunológico enfraquecido

O álcool pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças. Dessa maneira, ele afeta a atividade de células imunológicas essenciais e altera o microbioma intestinal.

Assim, comprometendo a barreira intestinal e permitindo que micróbios entrem na corrente sanguínea.

6. Problemas de visão

O consumo de álcool pode causar sintomas temporários como visão turva e olhos secos. Contudo, a longo prazo, o abuso de álcool pode danificar os nervos ópticos, aumentando o risco de desenvolver degeneração macular e neuropatia óptica.

Por isso, reduzir o consumo de álcool pode ajudar a reverter esses efeitos.

7. Depressão e ansiedade

Embora o álcool possa inicialmente ter um efeito calmante, ele é um depressor que perturba o equilíbrio dos neurotransmissores no cérebro. Isso pode levar a um aumento dos níveis de ansiedade e a sentimentos de depressão, especialmente após episódios de bebedeira.

8. Pressão alta

O consumo excessivo de álcool pode estreitar os vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial. A pressão alta coloca pressão extra no coração e no cérebro, aumentando o risco de ataques cardíacos, derrames e demência.

Aqueles com pressão arterial muito alta podem sofrer de dores de cabeça, visão turva e sangramentos nasais regulares.

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