Cutucar o nariz pode causar danos graves: Os riscos chocantes para sua saúde que ninguém te contou

Embora pareça um hábito indolor e até comum (mesmo em adultos), o ato de cutucar o nariz — ou seja, inserir o dedo no interior das narinas para remover secreções ou apenas por costume — pode trazer várias consequências para a saúde.

Mas por que as pessoas cutucam o nariz?

Há várias causas para essa prática:

• A presença de muco seco, crostas ou irritação na mucosa nasal que provoca desconforto.

• Narinas secas ou clima muito seco, que favorecem crostas que incitam coçar.

• Hábito psicológico ou nervoso, por tédio ou ansiedade. Em alguns casos, pode evoluir para o que se chama Rinotilexomania ou Rinotilexia (compulsão por cutucar o nariz).

• A ideia de remover algo “incomodo” que está no nariz, como uma crosta ou muco endurecido.

Então: o ato em si não é raro, mas nem por isso é inofensivo.

Quais são os riscos?

Apesar de muitos especialistas dizerem que ocasionalmente não costuma trazer grandes problemas, diversos estudos apontam riscos elevados na prática habitual ou agressiva. Eis os principais:

1. Hemorragias nasais (epistaxe)

A mucosa das narinas tem vasos sanguíneos superficiais delicados. Inserir o dedo — especialmente com unhas — pode romper esses vasos e provocar sangramentos. Órgãos de saúde recomendam evitar cutucar o nariz se houver sangramentos frequentes.

2. Infecções e contaminação

As mãos tocam superfícies que contêm bactérias e vírus. Ao introduzir o dedo no nariz, esses microrganismos podem penetrar ou colonizar a cavidade nasal.

Um estudo envolvendo profissionais de saúde demonstrou que quem cutucava o nariz tinha maior probabilidade de contrair COVID 19: 17,3 % vs. 5,9 % para quem evitava. Há ainda relatos de infecções específicas como a Vestibulite nasal (inflamação da entrada nasal) associadas ao hábito.

3. Danos estruturais à mucosa ou septo nasal

Quando o hábito é repetitivo, pode causar pequenos traumas contínuos, formar crostas, inflamação crónica e até perfuração do septo nasal (a parede entre as narinas). Danificar o septo pode conduzir a problemas de respiração, sensação de “vazamento” de ar ou barulhos ao respirar.

4. Redução da função de barreira nasal e olfativa

A cavidade nasal e seus cílios/mucosa formam uma barreira que filtra partículas, bactérias e vírus. O trauma repetido ou o dano às defesas pode reduzir essa eficácia.

Em casos extremos, há até discussão de uma ligação entre esse tipo de dano e a iniciação de processos inflamatórios cerebrais — embora essa ligação seja ainda pouco conclusiva.

O que fazer para evitar?

Boas notícias: há soluções simples para prevenir os riscos associados ao hábito de cutucar o nariz.

• Higiene das mãos: lavar as mãos regularmente reduz a carga de microrganismos que podem entrar no nariz.

• Evitar inserir o dedo: substituir por uso de um lenço ou soprar suavemente o nariz.

• Umidificar o ar ou usar soro fisiológico: se a mucosa estiver seca, o que favorece crostas e incômodos.

• Manter unhas curtas e limpas: para reduzir o risco de arranhar a mucosa ou introduzir germes.

• Avaliação médica: caso haja sangramentos repetidos, dor, crostas persistentes ou hábito que parece incontrolável (como na Rinotilexomania).

Embora possa parecer algo trivial, a prática de cutucar o nariz com frequência ou de forma agressiva tem riscos reais.

Adotar cuidados simples de higiene, usar alternativas e estar atento ao que a mucosa está tentando “dizer” (como secura, irritação ou excesso de muco) pode evitar que esse hábito leve a consequências mais graves.

Imagem de Capa: Canva