Com que frequência devemos lavar o cabelo? Dermatologistas explicam o que é melhor para seus fios

Muitos consideram que lavar o cabelo todos os dias é um erro. Contudo, recentemente, a ciência e a dermatologia moderna estão desmistificando essa ideia. A verdade é que não existe uma regra única: a frequência ideal de lavagem depende do seu tipo de cabelo, rotina e até do clima da sua cidade.

Por isso, neste artigo, iremos revelar a forma correta de se lavar o cabelo, evitando oleosidade excessiva, queda, ressecamento e danos ao couro cabeludo.

Lavar o cabelo todos os dias faz mal?

De acordo com especialistas, lavar o cabelo todos os dias não faz mal, porém, deve ficar atento a como essa lavagem é feita.

Usar shampoos agressivos, água muito quente ou esfregar os fios com força, sim, pode prejudicar a saúde capilar. Porém, se você usa produtos adequados para o seu tipo de cabelo e adota bons hábitos, lavar os fios diariamente pode até ser benéfico — especialmente em épocas mais quentes do ano.

Verão, suor e oleosidade: Quando lavar mais é melhor

Durante o verão, as glândulas sebáceas (responsáveis pela oleosidade natural do couro cabeludo) ficam mais ativas, e o acúmulo de suor e poluição também aumenta. Resultado: couro cabeludo mais úmido e propício à proliferação de fungos, caspa e mau odor.

Então, se você pratica atividade física com frequência, toma banho de piscina ou mar, ou transpira muito ao longo do dia, lavar o cabelo todos os dias pode ser a melhor opção — desde que os produtos certos sejam usados.

Com que frequência lavar, segundo seu tipo de cabelo

A dermatologia recomenda uma média ajustada ao tipo de fio e estilo de vida:

• Cabelos oleosos: todos os dias ou em dias alternados
• Cabelos normais: 3 a 5 vezes por semana
• Cabelos secos ou cacheados: 1 a 3 vezes por semana

Cabelos cacheados e crespos tendem a ser naturalmente mais secos, por isso, a lavagem excessiva pode remover a oleosidade natural que protege e hidrata os fios

Como lavar o cabelo da forma certa

Não basta apenas lavar com frequência — é preciso cuidar da técnica:

• Use shampoo suave, de preferência sem sulfatos agressivos
• Lave com água morna ou fria (nunca quente)
• Massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos, sem usar as unhas
• Aplique condicionador apenas nas pontas, evitando a raiz
• Seque o cabelo com uma toalha de algodão, com movimentos leves
• Evite o uso diário de secadores e chapinhas — e, se usar, prefira temperaturas baixas

Estudos indicam: Lavar com mais frequência pode ser benéfico

Pesquisas recentes mostram que manter o couro cabeludo limpo com regularidade pode fortalecer a barreira protetora natural dos fios e reduzir problemas como dermatite seborreica, oleosidade excessiva e coceira.

Um estudo publicado no International Journal of Women’s Dermatology apontou que a lavagem frequente com produtos adequados ajuda a preservar a saúde capilar, especialmente em regiões de clima quente e úmido.

Não existe regra fixa — existe equilíbrio

Esqueça a ideia de que “lavar muito estraga o cabelo”. O segredo está em adaptar os cuidados à sua rotina, tipo de fio e clima. Com os produtos certos e as técnicas adequadas, você pode sim lavar o cabelo com mais frequência sem causar danos — pelo contrário, pode até protegê-lo melhor.

O importante é ouvir o seu corpo (e couro cabeludo). Se os fios estão pesados, oleosos ou com cheiro forte, talvez já esteja na hora de lavar — não importa se foi ontem ou anteontem.

Imagem de Capa: Canva