Embora o que se faz entre quatro paredes seja diferente para cada pessoa, todos buscam a melhor maneira possível de ter uma vida íntima verdadeiramente satisfatória – e, felizmente, a ciência nos ajuda.
Enquanto o número de vezes que devemos fazer continua a ser um debate, um estudo recente já revelou qual a quantidade de intimidade ideal que precisaríamos ter para colher os benefícios para nossa saúde mental.
Mas à medida que envelhecemos, este não é o único fator que deve ser considerado. Depois que começamos a viver as diversas alegrias da vida adulta, como a paternidade, o casamento e as responsabilidades domésticas, pode ficar mais difícil encontrar momentos para intimidade com seu parceiro, ou até mesmo aproveitá-lo em alguns casos.
Desta forma, Mike Kocsis – especialista em saúde hormonal e fundador do Balance My Hormones -, explicou como levar em consideração seu tempo e idade em sua vida sexual.
Em entrevista ao Metro, o especialista explicou que nossos hormônios estão mais “robustos” na faixa dos 20 anos. “Você tem uma libido maior, especialmente perto da ovulação, e tem mais energia e resposta emocional à intimidade”, disse Mike, tornando o período da manhã o momento ideal para esta faixa etária.
Quanto a pessoas entre 30 e 40 anos, o melhor momento para a intimidade muda da espontaneidade para o programado, tornando o melhor momento quando você tiver tempo. É mais provável que tenhamos mais responsabilidades nesta fase da vida, como ter filhos ou uma carreira estressante, o que pode interferir na produção de hormônios sexuais.
No entanto, por mais deprimente que isso pareça, Mike diz que as mudanças hormonais nessa idade podem tornar a intimidade “mais profunda e emocionalmente mais satisfatória”.
“O sexo pode se tornar menos motivado por picos hormonais e mais pela confiança, conexão e vínculos impulsionados pela ocitocina”, disse ele. “Flutuações nos níveis de estrogênio e testosterona podem tornar o desejo menos previsível, mas uma maior consciência corporal e profundidade emocional podem levar a mais satisfação.”
Quando chegamos aos 40 ou 50 anos, as rotinas provavelmente mudarão novamente, com essa janela sendo apelidada de “era de ouro” para o ressurgimento da espontaneidade.
Isso não quer dizer, porém, que não haja desafios, já que a libido tende a diminuir e a declínio hormonal em homens em mulheres também aparecem. No entanto, em termos de horários, Mike diz que a intimidade matinal “pode voltar — ou você pode descobrir que fins de semana, pausas para o almoço ou aqueles momentos espontâneos e roubados combinam melhor com você.”
Já entre os 50 e 60 anos, Mike diz que a ocitocina “se torna mais importante do que nunca para a intimidade”, tornando o sexo mais uma questão de sensualidade do que de frequência.
O romance pela manhã ou ao meio-dia é considerado o melhor momento para essa faixa etária. Ao aproveitar o momento, os níveis de energia tendem a atingir o pico. Aqueles com 60 anos ou mais que desfrutam da felicidade da aposentadoria também podem esperar uma nova “fase de sexualidade mais rica e intencional do que nunca”.
Imagem de Capa: Canva
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