O que pessoas de sucesso fazem antes do café da manhã

Acordar… A cama, que é um lugar quente, parece um campo magnético que atrai a gente e não nos deixa levantar. A gente enrola, vira para um lado, vira para outro e deixa para despertar somente quando tem algo importante para fazer. Mas isto atrapalha toda a sequência do dia. Saiba o que fazer para acordar disposto e pronto para o desafio do dia e tudo isso antes de tomar aquele delicioso café da manhã.

A “hora de ouro”

A hora mais importante do dia é aquela logo em seguida a abertura dos olhos depois de uma noite de sono. Aproveite este momento ao máximo. Segundo o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH), quando estamos despertos, nosso cérebro não consegue organizar as ideias e também fica difícil tirar as toxinas produzidas naturalmente com o metabolismo.

A “limpeza” e “organização” acontecem durante o sono. Portanto, logo que acordamos, este nosso órgão está limpo para trabalhar ao máximo. É na primeira hora em pé que devemos aproveitar para nos preparar mentalmente, fisicamente e emocionalmente. Então você se pergunta como poderia fazer isso, se você é um “campeão mundial” da preguiça?

1.Acorde cedo: pessoas de sucesso acordam bem cedo, no máximo às 6 da manhã já estão de pé.

2.Exercite-se: faça um alongamento logo que sair da cama. Aquecimento com polichinelos, flexão de braço e uma caminhada leve antes de tomar café da manhã estimulam a produção de adrenalina. A adrenalina te colocará desperto.

3.Leia algo motivacional: trinta minutos ou menos de mensagens inspiradoras fazem com que você mire em objetivos concretos para o dia. Não precisa ser um texto. Mensagens de motivação em áudio e vídeo também funcionam.

4.Escreva: escrever é uma ótima ferramenta para o cérebro. Nunca escutou que “escrever é a mesma coisa que ler alguma coisa dez vezes”? Então escreva ao acordar. Escreva frases diretas e do que você quer para você. Por exemplo, “eu vou estudar 3 horas”, “eu vou passar no vestibular”, “eu vou tirar dez na prova”. Outro ponto importante desta dica é reler aquilo que escreveu no dia anterior.

5.Comece pelo mais importante: terminar a tarefa mais importante do da enquanto sua mente está “limpa” faz com que ela seja feita da melhor forma possível e também dá um sentimento de recompensa ao cérebro que vai te deixar um “ciscador(a)” para o resto dia.

 

Fonte: Lifehack

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